Alimentos super benéficos para o grupo sanguíneo A

No seguimento do livro que já sugeri aqui, "A Dieta do tipo sanguíneo", vou colocar aqui regularmente os alimentos benéficos e os a evitar, consoante o grupo sanguíneo A, B, O e AB.
Já comecei este tipo de dieta há algumas semanas. Apesar de até agora me sentir bem, acredito que ainda trará melhores resultados, uma vez que existe um período de habituação até que consigamos eliminar todos os alimentos que nos são prejudiciais.

Vou começar pela dieta do tipo A, que é o meu grupo sanguíneo. Existem alguns factores que não vou aprofundar aqui, mas que falam no livro, por exemplo, 0s efeitos dos alimentos divergem entre caucasianos, africanos e asiáticos. Por isso aconselho vivamente a compra do livro.

Segundo o que consta no livro, uma dieta com baixo teor de proteína e gordura animal, sobretudo carne vermelha, é essencial para o combate à artrite entre pessoas do tipo A. Além disso, a lectina do germe do trigo é muito prejudicial e por isso os derivados de trigo devem ser completamente retirados da dieta.

ALIMENTOS SUPER BENÉFICOS

CARNES E AVES
Não existem alimentos super benéficos nesta categoria.

PEIXES E FRUTOS DO MAR
Bacalhau
Salmão
Sardinha
Truta arco-íris
Peixe vermelho

LACTICÍNIOS E OVOS
Não existem alimentos super benéficos nesta categoria.

ÓLEOS E GORDURAS
Azeite de oliva
Óleo de linhaça

FRUTOS SECOS E SEMENTES
Ameixa seca
Noz-negra
Semente de linhaça

FEIJÕES E LEGUMINOSAS
Feijão de soja
Leite de soja
Missô
Queijo de soja
Tempé
Tofu

CEREAIS, PÃES E MASSAS
Não existem alimentos super benéficos nesta categoria.

HORTALIÇAS
Acelga (beterraba branca)
Aipo
Alho
Brócolos
Cebola
Couve
Espinafre

FRUTAS E SUCOS
Abacaxi
Ameixa
Baga de sabugueiro
Cereja
Toranja (vermelha)
Melancia
Mirtilo

TEMPEROS E CONDIMENTOS
Alho
Cúrcuma
Endro
Gengibre
Oregãos
Tomilho

ERVAS E CHÁS
Equinácea
Feno-grego
Frutos da roseira silvestre
Gengibre
Manjericão-santo

BEBIDAS
Chá verde
Vinho tinto